آیا صبح با درد معده بیدار می شوید؟
تاریخ انتشار: ۲۹ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۰۹۴۱۰۴
سندروم روده تحریک پذیر یکی از شایعترین دلایل درد شکمی است.
به گزارش مشرق، بیدار شدن از خواب با معده درد خوشایند نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن است با نفخ یا احساس سوزش و گاهی اوقات با حالت تهوع همراه باشد.
عوامل بسیاری می تواند موجب معده درد شود. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چرا صبح هنگام با معده درد مواجه می شوم؟
سندروم روده تحریک پذیر (IBS)
سندروم روده تحریک پذیر یکی از شایعترین دلایل درد شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می شود. این سندروم می تواند به واسطه بیماری های زمینه ای بسیاری تحریک شود. استرس یا کمبود خواب از جمله محرک های شایع سندروم روده تحریک پذیر است.
علایم شایع
گرفتگی شکمی
گاز
نفخ
اسهال یا یبوست
وجود مخاط در مدفوع
وجود گاز می تواند باعث معده درد شود. البته تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت های روزانه از بین خواهد رفت.
در حالت عادی، هنگامی که انسان خواب است، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه می دهد. با وجود این، اگرمواد نامناسبی را در طول روز مصرف کرده باشد یا گوارش به خوبی انجام نشده باشد، تجمع گاز در طول شب امکان پذیراست و به معده درد صبحگاهی منجر می شود. بنابراین شام خود را چند ساعت پیش از این که به خواب بروید، میل کنید تا احتمال بروز چنین مشکلی کاهش یابد.
مشکلات گوارشی بیشتر
مشکلات گوارشی می تواند دلیل معده درد صبحگاهی باشد. همچنین بیماری سلیاک که طی آن فرد توانایی گوارش درست گلوتن را ندارد، می تواند در این زمینه موثر باشد؛ در واقع وجود گلوتن در رژیم غذایی این افراد به معده درد منجر می شود. عدم تحمل لاکتوز که شامل ناتوانی یا دشواری در گوارش محصولات لبنی است نیز از دیگر عوامل معده درد است.
دلایل دیگر
از دیگر دلایل درد شکمی هنگام صبح می توان به موارد زیر اشاره کرد:
گرفتگی های قاعدگی
آندومتریوز
بیماری التهابی لگن
یبوست
حساسیت غذایی
مسمومیت غذایی
ویروس معده
اولسرها (زخم معده)
فتق
آپاندیسیت
بیماری بازگشت اسید معده به مری
سنگ کلیه
سنگ کیسه صفرا
چه زمانی معده درد نگران کننده است ؟
اگر دچار یک یا چند مورد از علایم هستید، به کمک پزشکی نیاز دارید.
حالت تهوع و استفراغ
درد شکمی که چند روز ادامه داشته است
تب همراه با درد شکمی
ناتوانی در انجام کار
تکرر ادرار
دفع دردناک ادرار
احساس درد در معده هنگام لمس آن
احساس آسیب های شکمی
چه زمانی به دریافت کمک اضطراری نیاز است؟
در صورت مواجهه با یکی از علایم زیر بلافاصله باید کمک پزشکی دریافت کنید:
مشاهده خون در استفراغ
مشکلات تنفسی
مشاهده خون در مدفوع
درد شکمی هنگام بارداری
چند درمان موثر برای تسکین:
غذاها
برخی از انواع مواد غذایی می تواند درد شکمی را تسکین دهد.
ماست - گوارش بد یکی از دلایل درد شکمی است. ماست می تواند به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب و مصرف کنید. این ترکیب می تواند در تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما می توانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود مصرف کنید.
موز - یک ماده غذایی خوب برای کاهش درد شکمی است. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می کند.
نان تست شیری - این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شود به کاهش معده درد و ناراحتی کمک می کند. تهیه تست های شیری ساده است. یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه بریزید. نان را تست کنید و اندکی کره بدون نمک روی آن بمالید. نان تست را خرد کنید و در شیر بریزید.
سس سیب- یک ماده غذایی نشاسته ای با اسیدیته کم است. سس سیب یک ماده غذایی خوب برای زمانی است که با معده درد مواجه شده اید. این محصول سرشار از فیبر است و از این رو، مصرف منظم آن می تواند به حرکات روده و دفع مدفوع کمک کند. هنگام ابتلا به اسهال، مصرف سس سیب موجب کاهش علایم خواهد شد.
رژیم غذایی CRAP - CRAP مخففی برای گیلاس (Cherry)، کشمش (Raisin)، زردآلو (Apricot) و آلو (Prune) است. این رژیم غذایی سرشار از فیبر است و به تسکین درد معده کمک می کند.
مواد غذایی نشاسته ای - غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر به تسکین معده درد کمک می کند. این مواد غذایی برای مدتی طولانی در معده باقی نمی ماند و از این رو، ریفلاکس معده را تحریک نمی کند.
نوشیدنی ها
برخی نوشیدنی ها به تسکین معده درد کمک می کند که در ادامه برخی از آنها معرفی شده است:
چای بابونه - این چای گزینه عالی برای تسکین درد معده است. چای بابونه به کاهش التهاب کمک و همچنین عضلات شکمی را آرام می کند.
چای زنجبیل - این چای نیز در آرام کردن درد معده موثراست. چای زنجبیل ترشح برخی آنزیم ها را که به خنثی سازی اسید معده کمک می کند افزایش می دهد. شما می توانید به جای چای زنجبیل از خود زنجبیل هم استفاده کنید.
سرکه سیب - نوشیدن سرکه سیب به کاهش گرفتگی های شکمی و سوء هاضمه کمک می کند.
آب - اگر صبح با معده درد از خواب بیدار شدید، ممکن است تشنگی یکی از دلایل آن باشد. تامین آب مورد نیاز بدن می تواند مشکل را برطرف کند.
روش های دیگر
استفاده از گرما - بطری های پر شده از آب گرم یا کمپرس گرم می تواند به تسکین معده درد کمک کند. به پشت دراز بکشید و بطری یا کمپرس گرم را روی معده خود قرار دهید. گرما موجب افزایش گردش خون می شود و درد شکمی را تسکین می دهد.
رهایی از اضطراب - به گزارش سلامت نیوز، استرس، نگرانی و اضطرابمی تواند به معده درد منجر شود. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. تمرین های آرام سازی (مدیتیشن) و حتی تمرین های تنفس عمیق روش های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش است.
حرکات کششی پشت و گردن - شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می تواند به بهبود شرایط کمک کند.
منبع: مشرق
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۰۹۴۱۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عملیات وعده صادق جهانیان را نسبت به مسئله غزه بیدار کرد
به گرارش حوزه استان ها خبرگزاری تقریب، آیت‌الله قربانعلی دری نجف‌آبادی عصر یکشنبه در نشست شورای فرهنگ عمومی استان مرکزی، افزود: فرهنگ‌سازی ازدواج آگاهانه و آسان بین دانشجویان، گسترش فرهنگ عفاف بین این قشر و افزایش مهارت دانشجویان در انتخاب درست از مهمترین مسایلی است که باید در مورد توجه قرار داد.
وی ادامه داد: تشکیل خانواده در رأس ارزش‌ها قرار دارد به گونه‌ای که برای ایجاد جامعه سالم باید برای داشتن خانواده‌ای سالم تلاش کرد.
امام جمعه اراک اقدامات فرهنگی، سوق دادن نگرش خانواده‌ها در جهت اهمیت فوق العاده ازدواج فرزندان، اعطای بینش به جوانان در جهت تلاش برای رفع موانع فرهنگی ازدواج را از مهمترین راهکارها برای ترویج ازدواج آسان در جامعه عنوان کرد.
نماینده ولی فقیه در استان مرکزی مهمترین و مناسب‌ترین شیوه برای انتقال ارزش‌ها را ترویج سبک زندگی ایرانی، اسلامی عنوان کرد و گفت: ازدواج دانشجویی یکی از مصادیق ازدواج آسان است که مسئولان وظیفه دارند نسبت به تامین زیرساخت‌های لازم برای این امر به خصوص ساخت خوابگاه‌های متاهلی دانشجویی اقدام کنند.
آیت‌الله دری نجف‌آبادی بیان کرد: انتظار است متولیان امر با مشارکت خیران برای رفع کمبود جدی خوابگاه‌های متأهلی در دانشگاه‌ها و توانمند سازی هر چه بیشتر جوانان و رفع مشکلات آنان برنامه‌های کاربردی تدوین کنند.
وی تأکید کرد: تحکیم بنیان خانواده و تأکید بر امر مقدس ازدواج و زاد و ولد از ضرورت های مهم جامعه است که باید برای آن برنامه ریزی شود.
عملیات وعده صادق جهانیان را نسبت به مسئله غزه بیدار کرد
نماینده ولی فقیه در استان مرکزی در ادامه سخنان خود عملیات وعده صادق توسط سپاه پاسداران را عامل روشنگری و بیداری جهانیان نسبت به مسئله فلسطین، غزه و جنایت‌های رژیم صهیونیستی عنوان کرد و گفت: حملات وحشیانه و گسترده نظامیان ارتش اسرائیل علیه مردم بی‌دفاع غزه، منجر به شهادت و مجروح شدن هزاران فلسطینی بی گناه شده و این جنایات کم سابقه به گونه‌ای بوده که زمینه را برای اعتراضات گسترده در آمریکا و اروپا به ویژه در دانشگاه‌های آنها ایجاد کرده است.
آیت‌الله دری نجف‌آبادی افزود: رژیم صهیونستی با حملات وحشیانه خود به سرزمین‌های اشغالی و کشتار مردم بی گناه فلسطین، همه اصول و قواعد انسانی و بین المللی را زیر پا گذاشته و در چنین شرایطی مسلمانان باید بیش از پیش از ملت مظلوم فلسطین حمایت کنند.
وی ادامه داد: ملت‌های مسلمان جهان باید با تمام ظرفیت های مالی، معنوی، مجازی و با قلم‌های خود شجاعت کودکان، زنان و مردان فلسطین و جنایات رژیم صهیونیستی را به دنیا نشان دهند.
ظرفیت‌های استان مرکزی در جهت تحقق شعار سال بسیج شود
نماینده ولی فقیه در استان مرکزی در ادامه سخنان خود به نامگذاری سال جاری با عنوان جهش تولید با مشارکت مردم توسط رهبر معظم انقلاب اشاره کرد و گفت: انتخاب عناوین اقتصادی برای نامگذاری سال‌ها، نشان از دغدغه معظم‌له نسبت به تولید و مسائل اقتصادی کشور دارد و با توجه به اینکه استان مرکزی یکی از قطب‌های صنعت کشور محسوب می‌شود باید در لبیک‌گویی به ندای معظم‌له پیشتاز باشد.
آیت‌الله دری نجف‌آبادی ادامه داد: این استان از ظرفیت‌های تولیدی ارزشمندی برخوردار است که با همت‌های بلند و توکل برخدا می‌توان از این ظرفیت‌ها به خوبی استفاده و در راستای آبادانی میهن اسلامی گام‌های بلند برداشت.
وی بیان کرد: نیاز است کمیته‌ای تخصصی با عضویت تمامی نهادهای اقتصادی و فرهنگی استان تشکیل و نقشه راه تخصصی برای چگونگی نقش آفرینی استان امامین انقلاب در جهت تحقق شعار سال تدوین و ابلاغ شود.
پیشتازی دانشگاه تفرش در راه‌اندازی خوابگاه‌های دانشجویی متأهلی
معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری مرکزی نیز در این نشست گفت: دانشگاه‌های استان گام‌های موثری در جهت راه‌اندازی خوابگاه‌های متأهلی دانشجویی برداشته‌اند که دانشگاه تفرش در این میان پیشتاز است.
بهنام نظری افزود: ترویج فرهنگ ازدواج آسان در شرایط کنونی با تأکید بر ارزش‌های اسلامی یک ضرورت اجتناب‌ناپذیر است بنابراین تمامی آحاد مردم به‌ویژه مسئولان باید به این مهم توجهی ویژه داشته باشند.
وی در خصوص ورود یک تماشاگر زن به زمین فوتبال ورزشگاه امام خمینی(ره) اراک در جریان مسابقه تیم فوتبال آلومینیوم اراک و استقلال تهران، گفت: مراتب اعتراض خود نسبت به رأی کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال درخصوص حرکت غیرشرعی و هنجارشکنانه دروازه‌بان استقلال در ورزشگاه امام خمینی (ره) را اعلام کرده‌ایم و از پیگیری موضوع کوتاه می‌آییم.
انتهای پیام/
همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری از خردادماه سال جاری